导语：玉米属于粗粮食物，因为吃起来甜甜的，所以受到了很多人的青睐，玉米中含有大量的营养物质，不管是在超市还是在集市上，大家都能看到玉米的影子。

据了解，玉米中含有大量的维生素C，膳食纤维，蛋白质，叶酸等，同时还含有大量的铁和锌，能够为人体补充所需的营养成分。

经常吃玉米，对人体有什么有益之处呢？

1、经常吃玉米可以促进肠胃的消化和吸收，有助于加快肠胃蠕动，更好的缓解便秘，对于经常便秘的人，如果晚上睡觉之前吃一根玉米，就会发现排便越来越顺畅了。

2、如果每天适当的吃玉米，还可以延缓衰老速度，如果你有一颗爱美的心，一定要坚持吃玉米，这样可以有效的防止皮肤出现皱纹和色斑，看起来更加显年轻。

3、经常吃玉米还可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，从而排出血管里的废物，使皮肤更加白皙有光泽，精神状态也会越来越好。

但是以下几种人群，或许不适合吃玉米，了解一下吧

对于肝硬化患者，或者肠胃不好的患者来说，如果经常吃玉米，就会加重肠胃疾病，因为玉米中含有大量的纤维素，妨碍机体吸收矿物质元素，所以形成沉淀以后，不利于消化系统疾病的恢复。

如果每天摄入大量的玉米，或许会阻碍身体吸收蛋白质，从而影响骨骼与心脏的健康，人体器官也会受到很大的损伤，所以免疫力低的人群就不要经常吃了。

对于经常从事体力劳动的人，他们的身体内或许会缺少营养物质，所以对营养素的需求比较高，如果仅靠吃粗粮，不会达到效果的，所以平时要做到荤素搭配，营养均衡，才会使身体越来越健康。

如果身体缺乏营养元素，就会危害人体健康，玉米中含有大量的食物纤维，进入到人们的身体内以后，就会产生大量的残渣，从而沉淀在肠胃里，所以会阻碍人体对矿物质的吸收，平时一定要少吃玉米。

孩子们在成长的过程中，对能量的需求很高，如果经常吃玉米，不仅会阻碍人体吸收胆固醇，还会阻碍人体吸收其他营养物质，所以身体处于发育期的孩子们要少吃，千万不要当成主食食用。

因为吃了大量的玉米以后，人体就会产生饥饿感，玉米属于热量比较低的粗粮，减肥期间的小伙伴们不适合吃，但是如果你的肠胃功能比较强大，可以适当的吃，只要正确选择，就可以降低对人体的伤害。

虽然经常吃玉米有助于身体健康，但是玉米不适合所有人吃，大家一定要根据自己的实际情况，来选择适合自己的营养食材，没有任何一种食物可以预防疾病，为了身体健康，大家一定要及时调理饮食结构，这样才能增强免疫力，使身体变得越来越强壮。

结语：如果你也是玉米的忠实粉丝，平时一定要适量吃，千万不要当成主食，更不要用玉米来代替其他食物，如果你有不同的观点，可以留言讨论。